【レシピ ＃14】プロテイン豆腐アイス
| 【栄養価（全量の３分の１）】 | |
|---|---|
| エネルギー | 115kcal |
| たんぱく質 | 12.5g |
| 脂質 | 3.6g |
| 炭水化物 | 9.7g |
材料（約3食分）
| ・WHEY PROTEIN | 付属スプーン3杯（35g） |
| ・牛乳 | 100ml |
| ・豆腐 | 150g |
| ・はちみつ | 20g |
作り方
1.プロテインと牛乳をよく混ぜる。
2.豆腐、はちみつを加えてよく混ぜる。
（多少玉になっていてもOK）
3.ジップロックつきの袋などに入れて平にし、冷凍庫に入れ冷やし固める。
4.30分たったら一度取り出し、袋の上から揉む。
5.さらに30分冷凍庫で冷やし固めて完成。
RECIPE
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