【レシピ ＃12】EAAヨーグルトゼリー
| 【栄養価（１個分）】 | |
|---|---|
| エネルギー | 125kcal |
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 18.6g |
材料（約2個分）
| ・EAA | 4.8g |
| ・ヨーグルト | 100g |
| ・牛乳 | 100ml |
| ・砂糖 | 20g |
| ・ゼラチン | 3g |
| ・お湯 | 大さじ1 |
| お好みで | |
|---|---|
| ・ジャム | 10g |
作り方
1.ゼラチンをお湯でふやかしておく。
2.鍋に牛乳を入れて人肌程度に温め、火を消してから砂糖を加え溶かす。
3.ヨーグルト、EAA、ふやかしたゼラチンを加えてよく混ぜる。
4.容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
5.お好みでジャムをかけて完成！
POINT
- ジャム10g不使用の場合【エネルギー】-25kcal、【炭水化物】-6.3gとなります。
ジャムなしでも美味しくいただけます。
RECIPE
Copyright(C) 2020 CSC Co., Ltd. All Rights Reserved.
サイト内の全ての文章や画像の無断転載・引用を一切禁止しています。