【栄養価(1個分)】 | |
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エネルギー | 128kcal |
たんぱく質 | 16.1g |
脂質 | 2.9g |
炭水化物 | 10.4g |
・WHEY PROTEIN | 35g |
・牛乳 | 100ml |
・お湯 | 100ml |
・ゼラチン | 3g |
・砂糖 | 大さじ1 |
★代用する場合 | |
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・砂糖 | →はちみつまたはラカント |
1.牛乳を人肌に温め、プロテインを混ぜ合わせる。
2.お湯に、ゼラチン、砂糖を溶かす。
3.1のボウルに2のゼラチンを混ぜ合わせる。
4.容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
5.固まったら完成!