【レシピ ＃10】プロテインブラウニー
| 【栄養価（１個分）】 | |
|---|---|
| エネルギー | 107kcal |
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 5.5g |
| 炭水化物 | 6.5g |
材料（約2個分）
| ・WHEY PROTEIN | 70g |
| ・ブラックチョコレート | 60g |
| ・牛乳 | 150ml |
| ・バター | 10g |
| ・卵 | 1個 |
| ・ベーキングパウダー | 小さじ1 |
作り方
1.チョコレートを湯煎して溶かす。
2.バターを入れて、溶けるまで混ぜる。
3.プロテイン、ベーキングパウダー、卵、牛乳を加える。
4.しっかり混ぜ合わせる。
5.バットなどの耐熱容器に流し込み、170℃のオーブンで20分焼く。
6.粗熱を取ったらカットする。
7.完成。
POINT
- 砂糖を使わないかラカントに置き換えた場合は、1個当たり-24kcalになります。
- 牛乳が冷たいままだとゼラチンがダマになってしまうことがあります。
RECIPE
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