【レシピ ＃5】プロテインクッキー
| 【栄養価（１枚分）】 | |
|---|---|
| エネルギー | 55.4kcal |
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 4.5g |
材料（14枚分）
| ・WHEY PROTEIN | 35g |
| ・オートミール | 80g |
| ・アーモンド☆ | 15g |
| ・オリーブオイル☆ | 30g |
| ・水 | 50ml |
| ★代用する場合 | |
|---|---|
| ・アーモンド | →くるみ、カシューナッツ、 ミックスナッツ |
| ・オリーブオイル | →ココナッツオイル、 白ごま油、MCTオイルなど |
作り方
1.アーモンドを袋に入れ砕く。
2.ボウルに材料を全て入れ、混ぜ合わせる。
3.クッキングシートに生地を薄くのばし、包丁で切れ目を入れる。
4.180℃のオーブンで10分焼いて完成！
POINT
- トースターの場合両面2分ずつ加熱する。
- 切れ目をいれるときは少しくっついていてもパキパキ割れます。
- 甘みが足りない人は、はちみつ大さじ1足してください。
- 熱々より粗熱をとったほうがザクザクです。
RECIPE
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