【栄養価(1人分)】 | |
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エネルギー | 64kcal |
たんぱく質 | 4.3g |
脂質 | 0.03g |
炭水化物 | 12.3g |
・EAA | 19.2g※1 |
・お湯 | 350ml |
・砂糖 | 40g |
・ゼラチン※2 | 3g |
・レモン汁 | 50g |
★代用する場合 |
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お湯 →牛乳 |
砂糖 →ラカント |
※1 付属スプーン小盛4杯 |
※2 ゼラチン無しでも可。 |
1. お湯を入れたボールに全ての材料を入れる。
2. よく混ぜ粗熱をとり、冷蔵庫に入れる。
3. 30分ごとに冷蔵庫から出しよく混ぜる。
4. 3を4~5回繰り返す。
5. 器に盛り付けて完成。