【レシピ #2】プロテインチョコレアチーズケーキ

レアチーズケーキレシピ画像01
【栄養価(1人分)】
エネルギー 215kcal
たんぱく質 18.4g
脂質 9.6g
炭水化物 14.5g

 材料(3人分)

・WHEY PROTEIN 50g
・クリームチーズ 40g
・牛乳(豆乳でも可) 100g
・ゼラチン 5g
・水 20g
★土台
・オートミール 30g
・きなこ 10g
・バター 5g
・はちみつ 10g
レアチーズケーキレシピ画像02

作り方

レアチーズケーキ作り方01

1. バターを電子レンジで溶かし全ての土台の材料を混ぜ合わせる。

レアチーズケーキ作り方02

2. 型の底にぎゅっと敷き詰め冷蔵庫で冷やす。

レアチーズケーキ作り方03

3. ボールに牛乳とプロテインを入れよく混ぜる。

レアチーズケーキ作り方04

4. 3に常温に戻したクリームチーズを混ぜ合わせる。

レアチーズケーキ作り方05

5. 4にお湯でふやかしたゼラチンをよく混ぜ合わせる。

レアチーズケーキ作り方06

6. 冷蔵庫で冷やしておいた型に流しいれ冷蔵庫で1時間冷やす。

レアチーズケーキ作り方07

7. 型から外してカットすれば完成!

POINT

  • 型がなければマグカップなどに入れて固めてもOK!
  • 土台なしでも美味しくいただけます。
  • ゼラチンを入れてダマになってしまってからでも、レンジで加熱すればしっかり溶けます。
RECIPE

バナナスムージー
EAAフルーツポンチ
プロテイン豆腐アイス
プロテインパンケーキ
EAAヨーグルトゼリー
プロテインプリン
プロテインブラウニー
EAAクリチサンド
プロテインスコーン
プロテイン生チョコ
EAAフルーツティー
プロテインクッキー
プロテインティラミス
EAAシャーベットリンク
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