【レシピ ＃1】プロテインナッツバー
| 【栄養価（１本分）】 | |
|---|---|
| エネルギー | 173kcal |
| たんぱく質 | 11.0g |
| 脂質 | 5.7g |
| 炭水化物 | 21.3g |
材料（4～5本分）
| ・WHEY PROTEIN | 50g |
| ・ミックスナッツ | 30g |
| ・オートミール | 50g |
| ・きなこ | 20g |
| ・はちみつ★ | 大さじ3 |
| ・水★ | 50ml |
| ★代用する場合 | |
|---|---|
| ・はちみつ | →砂糖またはラカント大さじ3 |
| ・水 | →牛乳 |
作り方
1.オーブンを180℃に予熱しミックスナッツを砕く。
2.砕いたミックスナッツと材料を全てボウルに入れる。
3.ひとまとまりになるまでよく混ぜる。
4.クッキングシートを敷き長方形に広げて4～５等分に切る。
5.180℃のオーブンで10分焼いて完成！
RECIPE
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